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こんにちは、院長の平良です。

世界最大の旅行口コミサイトを運営するトリップアドバイザーがこのほど「日本のベストビーチ10」を発表。1位は宮古島の「与那覇前浜ビーチ」が選ばれました。さらに、2位には砂山ビーチが選ばれ、10位は新城海岸となるなど、ベスト10に宮古島から3か所が選ばれました。うれしいですね～😊

東洋一の美しさといわれる「与那覇前浜ビーチ」、数々のガイドブックやランキングで日本のベストビーチに選ばれるその理由は、透明度の高い宮古ブルーの海ときめ細かで真っ白な砂浜。

日本各地が梅雨に入りはじめ、蒸し暑い日も増えてきました。すでに冷たいそばやそうめんを楽しんでいる方もたくさんいらっしゃることでしょう。
そういった食べ物はのど越しを楽しむ側面もありますね。

ところで、あなたはひと口に何回くらい噛んでいますか？

10回？15回？…もしかしたら「5回くらいしか噛んでないかも…」なんていう方もいるかもしれませんね。

食べるものの内容が激変し、あまり噛まなくても飲み込むことができる物が増えたことが大きな原因だとは思いますが、昔よりも「食事の時間」そのものに重きをおかなくなったこともその要因の一つかもしれませんね。家庭での団らんが減り、一人で食べる機会が増え、テレビやスマホを見ながらなんとなく食べる…というような「ながら食い」をする人も増えました

よく噛んで食べることの重要性は以前より言われているところですが、具体的にどのような「良いこと」が起きるのでしょうか？

• 唾液の分泌を促し、消化を助ける
• 唾液の作用により、むし歯や歯周病を予防する
• 脳を活性化し、認知症を予防する
• 早食いを防ぐことによる肥満の防止
• 顎の発育を促し、歯並びに良い影響を与える

ちょっと挙げるだけでもこんなにたくさんあります。

でも、3つめの「認知症の予防」になぜつながるのでしょうか？

噛む時に咀嚼筋や表情筋など、たくさんの筋肉を動かすことにより血流がよくなり、脳へたくさんの血液が送りこまれ、脳が活性化されます。また、動かされた筋肉の刺激によって、「記憶」に深く関係している海馬や前頭前野に影響を与えることもわかっています。

「一回噛むと脳へ送り込まれる血流は3.5ml」と言われます。
ひと口で10回噛むと35ml、30回だと105ml。この差が食事のたびにつく、と考えると…。大きな差があることは明白ですね。

しっかり噛んで認知症予防。豊かな食生活を送りながら、生き生きと楽しく日々過ごしていきたいものですね。

★今月の矯正日は、7月14日（日）です。

お知らせ

機械入れ替え（ユニット3台）の為、7月4日（木）午後～7月6日（土）まで休診致します。当院もスタッフ一同、気持ちを新たに頑張って診療にあたりたいと思います。

院長　平良博也

こんにちは！院長の平良です。
まだ6月だというのに、暑いですね～。
GWがあってお休みの多い5月が終わると、今度は一年の中で唯一祝日のない6月です。特に今年のGWは10連休という超大型連休でしたので、それとのギャップが大変ですが、元気に乗り切っていきましょう！

ところで、6月にも大事なイベントがあるのを忘れてはいませんか？
そう、それは…「父の日」！！

5月の母の日と比べるとどうしても影の薄い父の日ですが、大切なお父さんに、日頃なかなか言えない感謝の気持ちを伝える良い機会ですよね。

むし歯や歯周病などを早期発見・治療をすれば将来のお口の健康に良い影響があります。口腔内の健康は体全体の健康にも影響をおよぼします。むし歯や歯周病は放っておいても自然に治癒することはありませんので、歯科検診を受け、しっかり治療をすることはとても大切なことなんですよ。

なかなか歯科検診を受けるとことに重い腰を上げないお父さん。
今年は家族から歯科検診を勧めてみてはいかがでしょうか。
むし歯や歯周病などの検査だけでなく、歯石などの歯の汚れも取りますのでお口サッパリ、気になる口臭もスッキリしますよ！

★今月の矯正日は、6月23日（日）です。

院長　平良博也

こんにちは。院長の平良です。

ここ宮古島は、3月からジェットスターが、下地島―成田、直行便を飛ばすようになり観光客のみなさまでにぎわっています。

5月1日にはいよいよ「平成」が終わりを告げ、「令和」になります。

来たる時代がどんな時代になるか、楽しみですね。

健康な歯が輝くニコニコスマイルでいっぱいになる時代になることを願っています。

そして、今年のゴールデンウィークは10連休！

…長いですね…。

みなさんは10連休、うれしい派ですか？うれしくない派ですか？

きっとその立場によって違いますよね。

学校が休みになるお子さん方はうれしいでしょうし、三食のゴハン作りが大変で…と嘆く方、旅行に行く方、サービス業などでひたすら仕事三昧の方、逆にひたすらのんびりする方…。色々な過ごし方がありますね。

お休みが続くと心配なのは、食事のリズムが崩れ、ダラダラと食べ続けてしまったり、歯みがきがおろそかになること。「楽しかったお休みが終わったら歯が痛い…」なんていうことのないようにしてくださいね。特に寝る前の歯みがきは忘れずにしっかり行うようにしましょう。むし歯になりやすいお子様は保護者の方がしっかり管理してあげてくださいね！

ゴールデンウィークが終われば新年度もいよいよ本格的に始動開始です。

当院もスタッフ一同、身を引き締めて診療にあたりたいと思います！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　平良博也

こんにちは。院長の平良です。
だいぶ寒さも和らぎ、春本番になってきました。
今年の桜前線は平年並み～少し遅めのペースだそうですね。
今からお花見の計画を立てている方も多いのではないでしょうか？

日本人が宴としてお花見をするようになったのは奈良時代にまでさかのぼるそうです。その頃はまだ貴族たちの中でだけで行われていたようですが、一般庶民にまで広まったのは江戸時代。放火や窃盗などが多く、治安があまり良くなかった江戸の各所に8代将軍 徳川吉宗が桜を植えて、お花見という娯楽で庶民の憂さ晴らしをさせたそうですよ。

今も昔もお花見でリフレッシュ！というところはあまり変わらないのですね。

春は寒さも和らぎ気持ちがいい季節ですが、身体の不調を感じやすい季節でもあります。気温の上下が激しいため、身体に負担がかかって免疫力が下がりやすく、急性の歯周病になってしまうことがあります。また、花粉症による鼻詰まりで口呼吸になったり、薬の影響でお口の中が乾燥すると、乾燥を好むお口の中の菌が増殖し、これも歯周病やむし歯の原因となります。

しっかり食べて良い睡眠をとってしっかり休息。
心も身体も負担がかかりやすいこの季節を元気に乗り切りましょう！

★今月の矯正日は、4月21日（日）です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　平良博也

こんにちは。院長の平良です。
ここ宮古島は、今年の冬は、暖かかったですね。

少しずつ春も近づき、卒業シーズンを迎える時期になりました。
慣れ親しんだ学び舎から羽ばたくのはうれしさ半分、寂しさ半分という気持ちですよね。

昔は卒業式の歌といえば「贈る言葉」「仰げば尊し」「蛍の光」「巣立ちの歌」といったところがお決まりでしたが、最近は少し様変わりしているようですね。

今年、中学校を卒業する生徒に卒業式で歌う歌を聞いてみたところ、
「旅立ちの日に」
「友～旅立ちの時～」

の2曲だそうです。

もはや先に挙げた昔の定番曲は影も形もありません。

「旅立ちの日に」は1991年に埼玉県の秩父市立影森中学校の教員 によって作られた合唱曲とのことですが、数年前にはCMでも使われていたので、タイトルだけではピンとこない方でもメロディーを聞けば「聞いたことある！」となる方も多いと思います。この曲が最近の超定番ソングだそうですよ。

「友～旅立ちの時～」は男性デュオの「ゆず」の曲です。紅白歌合戦の大トリを務めたこともある有名グループですのでもはや説明不要でしょうか。

耳にすればあっという間にその当時の思い出がよみがえる「卒業ソング」。

その年代によって歌った楽曲は違えども、その思い出が、心がほっこり温まる楽しいものであるといいですね。

卒業式のあとは少し時間もできると思います。ぜひその空いた時間を使ってお口のお掃除に来てくださいね。人の印象は7秒で決まるといわれています。そんな大切なタイミングで口臭がきつかったり歯石がついていたりしたら台無しです。健康で爽やかなお口で新生活を始めましょう！

★今月の矯正日は、３月１７日（日）です。

★４月から土曜日の午後の診療は、しばらくの間、休診致します。ご理解の程

　よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　平良博也

こんにちは、院長の平良です。
２月だというのに、気温が２６度もある宮古島です。

あまりの暑さに海水浴を楽しむ観光客の方々がいたので
写真をとってきました。

きれいでしょう？これが、宮古ブルーです。

ついでに、もう一枚

早いもので年が明けてからもうひと月が経ちます。
クリスマスからお正月までの高揚感が嘘のようにすっかり平常モードになりましたね。

年末年始の暴飲暴食や夜更かしなどの疲れによって歯肉に痛みや腫れが出てしまい、患者様が増えるのが1月です。皆さまは大丈夫でしたでしょうか？

このような症状の原因は年明けに突然襲ってきたわけではありません。

日ごろから蓄積していた汚れに潜んでいる細菌が、体の疲れを察知してここぞとばかりに暴れだして症状を悪化させているのです。

急な痛みに襲われても、お仕事などで毎日忙しくなかなか歯科を受診する時間が取れないという方も多いと思います。痛みを我慢するのはつらいものですよね。

むし歯や歯周病の「治療」にお越しいただく場合は数回かかりますが、「予防」のための歯科検診（メインテナンス）でのご来院は基本的に1回で終わります。また、歯科検診でむし歯などを早期に見つけてしまえば、そのあとの通院も少なくすみます。

「備えあれば憂いなし」です。「歯科検診」を定期的に受けていただき、急な痛みが出たりしないように先手を打っておきましょう！

今年も当院は皆さまに毎日を笑顔で過ごしていただけるよう、お一人お一人にベストな治療をご提供するべくスタッフ一同努めてまいります。ご希望やご不明な点などがありましたら、お気軽にスタッフにお尋ねくださいね。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

★　今月の矯正日は、２月２４（日）です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　平良博也

新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願い致します。

昨年は、お正月の箱根駅伝での青山学院の4連覇から始まり、平昌五輪、サッカーロシアW杯、金足旋風を巻き起こした夏の甲子園、大阪選手の全米テニス優勝、大谷選手の大リーグ最優秀新人賞、紀平選手のフィギュアGPファイナル優勝…など、挙げだしたらきりがないほどのスポーツ界での素晴らしい活躍が目立った一方、大きな天災や事故や事件、スキャンダルなども多くあった一年でした。

毎年発表される漢字が「災」だったことからもそれがいかに人々の心に強い印象を与えたかがわかりますね。「災い転じて福となす」…ということわざがあります。新しい年が「福」の多い、明るいニュースの絶えない一年となりますように。そう願ってやみません。

受験生のみなさんはこれからいよいよ大詰めですね。この時期怖いのはやはりインフルエンザ。せっかくの努力が当日水の泡にならないよう、くれぐれもお気をつけください。

手洗い・うがいをしっかりすることはもちろんですが、日々の歯みがきをしっかりと行うこと、歯科医院で歯周病やむし歯の治療をしたり、歯のクリーニングを受けお口の中の細菌を減らすこともインフルエンザ予防になります。また、歯ブラシも同じものを使い続けていると細菌の巣窟である歯垢を落とす力が低下し、また歯ブラシ自体も細菌が繁殖してしまいます。少なくとも1ヶ月に1度は交換するようにしましょう。

当院はおかげさまで多くの患者様に支えられ、無事に新年を迎えることができました。今年また皆様にお会いできることを楽しみにしております！

今年もどうぞよろしくお願い致します。

★今月の矯正日は、１月２０日（日）です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　平良博也

今年も大変お世話になりました。

こんにちは、院長の平良です。
もうすぐ12月だというのに、気温が28度もある宮古島です。

毎年この時期に、お店に所狭しと並ぶ来年のカレンダーや手帳を見ると

「もう年末が近づいているんだな…」とハッとさせられます。

毎日忙しく過ごしていると、必ずやらなくてはいけない仕事や用事が優先されて、

「必ずしもやらなくてもいいその他のこと」はつい後回しにしがちですが、年末は「やらなくてはいけないその他のこと」が目白押しですよね。

仕事納めの前には後回しにして来た仕事も来年に持ち越さず、できるだけ整理しておきたいものですし、忘年会やクリスマス、大掃除に年賀状書き…と、ちょっと考えるだけでもあっという間にお正月がやってきてしまいそうな忙しさです。

近年、年賀状離れが進んでいると言われています。

年賀状の発行枚数も2003年の44億6000万枚をピークに、
2017年には28億5400万枚まで下がったそうです。

若い世代の年賀状離れが特に顕著なようですが、クラス名簿に住所を載せなくなったことや、LINEやSNSなどの普及もあり、ある程度は仕方がないことなのかもしれませんね。

ひと昔（ふた昔…もっと昔！？）前には手書きはもちろんのこと、プリントゴッコを使ったり、ハンコをペタペタ押したり、イモ版やみかんの汁であぶり出し…等々、それはそれは様々な手間と工夫を凝らして張り切って作ったものです。

そうして出来た「作品」を乾かすために家中ハガキだらけ…なんていう光景を思い出す方も多いのではないでしょうか？パソコンでパパッと作成が主流の今は、なかなかお目にかからない懐かしの光景ですよね。

年賀状に限らず、今はなんでもデジタル化されて便利になりましたが、昔のように「ひとつひとつ丁寧に」「一人一人のために」という気持ちも大切に、忘れずにいたいものです。

12月は歯科の予約も混みあう時期になります。気になる症状がある方はもちろん、年内にメインテナンスを、とお考えの方も早めのご予約をご検討ください！

★今月の矯正日は、12月23日です。

★年末年始のお知らせ

　年内の診療は、12月29日（土）午前中迄となります。

　尚、新年の診療は、1月4日（金）からとなります。

今年も大変お世話になり、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。

院長　平良博也

こんにちは、院長の平良です。

ここ宮古島は、まだまだ暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？

さて、11月8日は何の日かご存知でしょうか？

知らない方でも、もしかしたらすぐにピン！ときたかもしれませんね。

そう、毎年11月8日は「いい歯の日」なんです！

「い（1）い（1）歯（8）」

…これ以上の説明が必要ないくらい、とても覚えやすいですね！

「いい歯の日」は歯科保健啓発活動の一環として1993年に設定されました。

新聞広告やTVコマーシャル、ポスターなどで一度はその名前を目にしたことがあるのではないでしょうか？各地域でイベントなども開催されていますので、ご興味のある方はホームページなどで調べてみてください。

「お口の健康と全身の健康は大きく関係している」ということが最近の研究でわかってきています。

たとえば高齢者においては、歯が多く残っている人ほど認知症の割合も少なく、高齢者の寝たきりの原因になりやすい「転倒」をしにくいことがわかっています。また要介護認定を受ける割合も歯が多く残っている人の方が少ないそうです。

「歯を多く残す」ことは「よく噛めて、しっかり食事・栄養を摂ることができる」ということだけではなく、体のバランスを保ち、また、長く健康的な生活を送る上でも非常に重要なのですね。

もちろん自分の歯が多く残っているのに越したことはないですが、もし歯を失ってしまったとしても、入れ歯などを使用して補うことは可能です。その場合は歯科医院でしっかり入れ歯の調整をして、噛み合わせを良く保つことが重要です。

「80歳で20本の歯を残そう」という運動が始まってから30年ほど経ちます。

1988年の調査では80歳以上で20歯以上有する者（8020達成者）の割合はたったの7.0％だった状況が、2016年には51.2％まで上昇しました。

これはこの30年の間に日本人の健康維持への意識が向上し、むし歯や歯周病予防への意識が高まった結果に他なりませんね。

まだ若い方も、将来の明るく健康的な生活のために今から歯科で定期的にメンテナンスを受けてくださいね。数十年後のお口の状態が全然違いますよ！

今月の矯正日は、11月18日（日）です。

11月24日（土）は研修会出席の為、休診致します。

院長 平良 博也

今年は何かがおかしい！

地球が悲鳴をあげているのか、この夏は自然災害の連続。
 

西日本豪雨、台風21号による関西空港の冠水、北海道胆振東部地震…。
被災された方のことを思うと胸が痛みます。

心からお見舞い申し上げます。

このような自然災害において、人間は何とも無力でしかなく、
ただただこれ以上の自然災害が起こらないことを祈るばかりです。

でも、自然は人間に厳しい教訓を与えるだけでなく、
時々素敵なプレゼントをくれたりします。

ここ宮古島は言うまでもなく熱帯気候なので、
時折激しいスコールに見舞われます。

その後、かかる虹は何とも幸せな気分にさせてくれます。
宮古では昔から虹のことを「天の蛇」（てぃんぬぱう）と言います。

はは～、確かに空に大きく伸びた虹は天に昇る蛇のよう。
先日も車に乗っているときに虹を発見、車を停めてパチリ！

高い山や丘がなく、広いキャンパスを得たからだろうか、
美しい半円のままの虹でした。

それはまさに自然のプレゼント！

私たちもそろそろ夏の疲れが出てくる頃です。

夏バテは実は口臭を強くしたり、歯周病を悪化させたりします。
（気になる方はご相談ください！）

厳しい暑さもあと少しです。
しっかり食事や睡眠をとって、残暑を乗り切りましょう！

★ 今月の矯正日は9/16（日）です

院長　平良博也